Lichaam & Geest
Lichaam & Geest
Balans, kracht en plezier
Met suppen kun je zowel je lichaam als geest trainen. En het suppen kan zowel ontspannend, als inspannend zijn. Het is maar net waar jij het accent op wilt leggen. Kies uit de volgende mogelijkheden:
Sup & Special Sakura Yoga: Een paar keer per jaar geven ik met Mirjam Meeuwsen een bijzondere combinatie van sup en yoga. Lekker ontspannen en extra lange.
Sup & Skills: Suples is geschikt voor wanneer je nog nooit op de sup hebt gestaan, wanneer je het spannend vindt, en wanneer je de techniek goed onder de knie wilt krijgen.
Sup & Souplesse: Je kunt er ook voor kiezen om het suppen met een mix van Yoga-, Pilates-, bootcamp- en ontspanningsoefeningen te combineren.
Sup & Zelfinzicht: Suppen werkt als een soort spiegel voor zowel lichaam als geest. .
Sup & Special Yoga
Sakura Yoga
Houd je van yoga? En heb je dit altijd al eens op de sup willen doen? Dan is dit je kans. Onze Sup & Special Sakura yoga lessen zijn zorgvuldig samengesteld om je een complete ervaring te bieden. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, je zal genieten van de sereniteit van het water, de prachtige rustgevende natuur en de verkwikkende kracht van yoga. Maximaal met elkaar genieten van de yoga en de natuur.
De les wordt verzorgd door Mirjam Meeuwsen van Sakura Coaching. Onze Sup & Special Sakura Yoga: ‘In mijn lessen creëer ik een warme veilige sfeer en vind ik persoonlijke aandacht belangrijk. Mildheid voor jezelf en lichaamsbewustzijn staan centraal.’ ‘Buiten yoga doen vind ik het meest fijne wat er is.Het gevoel van 1 zijn met alle elementen en al je zintuigen doen mee. Het geeft de yoga een extra fijn gevoel.’
We beginnen met een korte sup instructie aan de kant, en daarna suppen we via een prachtige route naar een open plek waar de yogales plaatsvindt. Vervolgens suppen we de route terug, waar we afsluiten met een heerlijk kopje thee.
De les duurt 2 uur, waarvan ongeveer 1,5 op het water.
Duur: 120 minuten
Groepsgrootte: 1 t/m max 8 deelnemers
Prijs € 40,00 p.p./les (eigen sup € 20,00 p.p./les)
Data:
za 30 mei 9.30
za 20 juni 9.30
vr 10 juli 19.30
vr 21 aug 19.00
Sup & Zelfinzicht
Laat het stromen
Soms is het fijn om je gedachten en je gevoelens de vrije loop te laten. Daar kan het suppen heel erg bij helpen. De sup spiegelt jouw balans van hoofd en lijf. En de omgeving van het water biedt prachtige metaforen. Als psycholoog, (sport)coach, PMT’er en vooral als mens, help ik je graag met het bieden van lijfelijke ervaringen,en een luisterend oor, zodat jij vervolgens je gedachten en gevoelens en gedrag weer kunt stroomlijnen. Kortom, gun jezelf wat zelfonderzoek tijdens een sessie op de sup.
Duur: 90 minuten
Groepsgrootte: 1
Prijs € 65,00 (eigen sup € 40,00 p.p.)
Sup & Skills
Van beginner naar pro
Wist je dat je, aan de manier waarop iemand zijn peddel vasthoudt, meestal al kan zien of die persoon les heeft gehad? En anders verraadt de techniek van de haal het wel.
Suppen is niet moeilijk, en je kunt zo het water op. Maar wil je gelijk de juiste techniek onder de knie krijgen, zonder alles zelf uit te hoeven vinden, dan is les een goed idee. Een goede techniek betekent sterke core, minder slingeren, en minder kans op blessures.
Vind je het spannend, of wil je juist snel een pro worden? Als ervaren (sport)coach pas ik de les aan op jouw leersnelheid. Met als doel dat je ontspannen en met de juiste techniek op de sup staat.
Dit leer je:
- de sup klaarmaken voor gebruik
- veilig en rustig opstappen
- de peddel goed gebruiken
- balans houden
- de juiste techniek (meer snelheid, minder kans op blessures)
- rechtdoor varen (i.p.v. slingeren)
- snel van richting veranderen en omkeren
- op de sup klimmen als je een duik in het water hebt genomen
- een sup op een goede manier onderhouden
- wat de verschillen zijn tussen het grote aanbod sups
Duur: 75 minuten
Groepsgrootte: 1 t/m max 7 deelnemers
Prijs € 30,00 p.p./les (eigen sup € 20,00 p.p./les)
Sup & Souplesse
Kracht & balans
Op de sup kun je, met speels gemak, je hele lijf versterken en je balans trainen. De sup is de ideale ‘mat’ voor Pilates, Yoga en bootcamp en ontspanningsoefeningen, alleen door de sup een tikkie uitdagender. En bij mooi weer zijn een deel van de oefeningen ook wel eens naast de sup ;-).
Duur: 75 minuten
Groepsgrootte: 1 t/m max 7 deelnemers
Prijs € 30,00 p.p./les (eigen sup € 20,00 p.p./les)
Suppen Kromme Rijn | 06-47252337 | info@suppenkrommerijn.nl | Algemene voorwaarden |KvK 87428407 |BTW NL002928456B33